「前のジム、3ヶ月で行かなくなっちゃったんです…」
カウンセリングで、申し訳なさそうにこう打ち明けてくださる方がいます。
僕の答えは、いつも同じです。
続かなかったのは、あなたの意志が弱いからではありません。
水戸市笠原町のパーソナルジムSlimit、代表トレーナーの大高俊です。指導歴7年、10代から70代まで500名以上の体づくりをサポートしてきました。
この記事では、パーソナルジムを辞めた理由としてよく聞くものを、ジム側に都合の悪い話も含めて正直に書きます。これから選ぶ方にとっては、たぶんそのほうが役に立つはずです。
💭 まず結論：続かない🟰意志の問題ではなく「設計」の問題です
500名以上を見てきて、はっきり言えることがあります。
続くかどうかを分けるのは、やる気の量ではありません。
通い始める前の「設計」です。
どこにあるジムを選ぶか。何を目標にするか。どんなペースで通うか。
ここの設計がずれていると、どれだけやる気があっても、やる気が切れた日に止まります。
［やる気は必ず切れる日が来ます。それを前提に設計するのがコツです］
「どうせ今回も続かないかも」と思っている方ほど、このまま読み進めてみてください。設計さえ変えれば、同じあなたのままで結果は変えられます。
😢 辞めた理由として、よく聞くトップ3
① 家や職場から遠い
一番多くて、一番軽視されがちな理由です。
契約した直後は、モチベーションが高いので車で30分でも通えます。
でも、仕事で疲れた日。雨の日。寒くなってきた季節。
距離は、やる気が下がった日に一番効いてきます。
ジムは「一番調子がいい日の自分」ではなく、「一番調子が悪い日の自分」が通える場所を選んでください。
水戸のような車社会なら、駐車場も大事なポイントです。「近くのコインパーキングを探す」という一手間は、元気な日にはなんでもなくて、疲れた日には立派な辞める理由になります。
［Slimitに専用駐車場を用意しているのも、この理由からです。車を降りたら、あとは入るだけにしておきたいんです］
② 料金が高いまま、成果が見えない
月に数万円を払っているのに、体重計の数字が動かない。
この状態が続くと、「もったいないから辞めよう」となります。すごく自然な判断だと思います。
ただ、体はまず内側から変わるんです。睡眠、疲れにくさ、むくみ。数字が動くのはそのあとです。
だから本当に必要なのは、数字が動く前の変化を一緒に見つけて、言葉にしてくれるトレーナーです。
それがないと、ちゃんと進んでいるのに「成果がない」ように見えてしまいます。
Slimitでは、体重以外の変化——睡眠、疲れにくさ、服のサイズ感——をセッションのたびに一緒に確認します。進んでいる実感があれば、「もったいない」は「もう少し見てみよう」に変わるからです。
［このあたりはパーソナルジムは効果ない？の記事でも詳しく書きました］
③ トレーナーと合わない
技術の問題というより、相性の問題です。
ガンガン追い込まれたい人もいれば、褒められて伸びるタイプの人もいます。
どちらが正しいではなく、合うか合わないかだけです。
もう一つ見落とされがちなのが、毎回担当が変わるジムだと、あなたの「続かないパターン」を知っている人がいなくなるということ。
「この人は完璧主義で止まりやすい」「外食が続くと自己嫌悪になる」——そういう癖を知っている人がいるかどうかで、挫折しかけたときの声のかかり方が変わります。
相性は、ホームページを眺めていてもわかりません。体験で実際に話してみて、「この人になら、うまくいかなかった週のことも正直に言えそうか？」で判断するのがおすすめです。
👏 続いている人がやっている、3つのこと
逆に、長く続いている方には共通点があります。特別な才能ではなく、全部その日から真似できることです。
- 曜日と時間を固定している。「空いた時間に行く」ではなく、先に枠を取ってしまう。予定の隙間に入れた習慣は、予定に押し出されます
- 体重ではなく「行動」を目標にしている。「朝たんぱく質をとる」「週1回は必ず来る」。行動は自分でコントロールできるので、落ち込む日が減ります。結果は後からついてきます
- 70点で続けている。1回サボっても「まあ、また来週」と言える人が、結局一番遠くまで行きます。100点を3週間より、70点を6ヶ月です
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🙋 正直に言うと、僕も続かなかった側の人間です
ここまで偉そうに書いてきましたが、僕も20代の頃は筋トレもプロテインも続きませんでした。
3日坊主を何回も繰り返して、「自分は意志が弱い人間なんだ」と本気で思っていました。
変われたのは、意志が強くなったからではありません。
一人でやるのをやめたからです。
誰かと約束がある🟰サボる理由を一人で握りつぶせない。仕組みの力は、それくらい大きいです。
実はいま、僕自身もHYROXという競技への出場に向けて減量中です。指導歴7年のトレーナーでも、一人だとサボりたくなる日は普通にあります笑
だからSlimitは「厳しく追い込むより、笑顔で続けられる」を信念にしています。続かなかった経験のある人間が作ったジムなので。
🚪 あなたの「続かなかった理由」から、一緒に探しませんか
Slimitの体験は90分（カウンセリング30分＋トレーニング30分＋ご案内30分）。
最初のカウンセリングでは、過去に続かなかった理由を一緒に言葉にするところから始めます。そこがわかれば、次の設計が変わるからです。
料金は通常6,000円→3,000円（税込）。公式LINEからのご予約なら1,000円でご案内しています。
無理な勧誘はいたしません。納得できたかどうかで決めてください😊
▶ 90分体験トレーニングを予約する（通常6,000円→3,000円・LINEなら1,000円）
料金で迷っている方は水戸のパーソナルジム料金比較も参考にしてください。ジム以前に「ダイエット自体が続かない」という方には水戸で続かない人へ向けた記事を書いています。
🙋 よくいただく質問
意志が弱くても続けられますか？
続けられます。というより、意志に頼らないために予約と伴走という仕組みがあります。意志が強い人だけが続けられる設計なら、パーソナルジムの意味がないと僕は思っています。
どういう時期に辞めたくなりますか？
体感では、数字が動く前の1〜2ヶ月目です。体の内側は変わり始めているのに、体重計がまだ動かない時期。ここを一緒に乗り越えるのがトレーナーの仕事です。［個人差があります］
週1回ペースでも続ける意味はありますか？
あります。Slimitに通う方の多くは週1回ペースです。頻度より、残りの時間の食事と睡眠を一緒に整えることが結果を左右します。
体験に行ったら、入会しないといけませんか？
そんなことはありません。無理な勧誘はいたしません。納得できたかどうかで決めてください。
パーソナルジム Slimit
〒310-0852 茨城県水戸市笠原町1527-18 ジョージアンタウン笠原G棟1-3
TEL：080-2398-7506
営業時間：月・水・木・金 9:00-21:00／土・日 9:00-18:00（火曜定休）
完全個室／専用駐車場あり／Googleクチコミ ★5.0
