なぜ「自信がない人」ほど伸びるのか？

自信がない人は、「自分を疑ってきた分だけ、丁寧に変われる」人です。
慎重で、まじめで、他人の気持ちに敏感。
だからこそ、自分の体や心の変化にも繊細に気づけるんです。

Slimit式・自己肯定感の考え方

自己肯定感とは、「できる自分を好きになること」ではなく、
「できない自分も責めないこと」。
ここを間違えると、どんなに痩せても苦しくなってしまいます。

• ✳︎ 比べる相手は「昨日の自分」
• ✳︎ 体重計より「心の軽さ」を見る
• ✳︎ 1mmの変化をちゃんと認める

僕自身も、昔は「結果を出さなきゃ価値がない」と思っていました。
でも、続けること・楽しむことの中にこそ“本当の自信”が生まれる。
それがSlimit式の根っこです。

今日からできる自己肯定感UP習慣

① 朝、“鏡に向かって笑う”

「今日もよく頑張ってるね」と声をかける。
脳は現実と想像を区別できないので、自分を肯定する言葉が“本当”になります。

② 夜、“できたこと日記”を1行だけ書く

「歩いた」「水を飲めた」「甘い物を我慢できた」——小さくていい。
自分を“認める習慣”が自信を育てます。

③ “体を感じる時間”をつくる

深呼吸でもストレッチでもOK。
頭で考えるより、「体がどう感じているか」を意識すると、
自然とマインドも整っていきます。

④ 「できなかった日」も丸ごと受け入れる

休む日があっていい。
“頑張り続けること”より、“自分を責めないこと”が一番の成長です。

実際に変わった女性のストーリー

水戸市在住・40代女性のお客様。
「私なんて何をしても続かない」と言っていた方が、
3ヶ月後には「朝の服選びが楽しい」と笑顔で話してくれました。

体重よりも、「自分を大切にできるようになった」ことが変化の証。
彼女は言いました。
「Slimitは、私に“自分を信じていい理由”をくれた」と。

大高からのメッセージ

どんなに小さな一歩でも、あなたが踏み出した瞬間から“再起動”は始まっています。
自信は、“結果”ではなく“過程”の中で育つもの。

僕はあなたの中にある「もう一度、信じたい自分」を一緒に育てたいと思っています。
そのきっかけを、Slimitで見つけてほしいです。