パーソナルジムはダイエットしたい女性にとってさまざまなメリットがあるので、ぜひ挑戦してみてください。ここでは、パーソナルジムに挑戦するメリットを解説します。
自分の目的や状態に合うトレーニングメニューを考えてもらえる
パーソナルジムではマンツーマンでトレーニングしてもらえるため、「ダイエットしたい」「メリハリのある綺麗な体になりたい」など自分の目的に合ったトレーニングメニューを考えてもらえます。さらに、その目的を達成するために、トレーニングの内容や負荷などの管理・調整もしてくれます。
正しいフォームを身につけられる
トレーニングする際には、正しいフォームで行わないと十分な効果が得られなかったり、怪我したりする可能性があります。トレーニングの際には、フォームが崩れていないかトレーナーにしっかりと確認してもらいながら行えるので、正しいフォームを身につけられます。そのため、特にフォームが身についていない初心者や経験が浅い方にパーソナルジムをおすすめします。パーソナルジムで一度身につけたフォームは、その先ずっとトレーニングに活かせるでしょう。
食事の栄養や生活のアドバイスをしてくれる
トレーニングの効果をより高めるためには、毎日の食事や生活習慣が重要です。しかし、自分ではどのように改善したらいいのか分からないという方もいるでしょう。パーソナルジムのトレーナーは、トレーニング以外にも栄養や生活についてアドバイスしてくれます。栄養バランスのチェックやタンパク質が効率良く摂れる食事、睡眠改善などの生活習慣について、適切なアドバイスを受けられます。「食事や生活の管理もサポートしてほしい」という方は、パーソナルジムを選ぶと良いでしょう。
モチベーションが下がった時にサポートしてくれる
体を鍛えていると、時にはきついと感じてモチベーションが下がることもあるでしょう。そのような時は、トレーナーが励ましてサポートしてくれるので、下がってしまったモチベーションを高めてトレーニングを続けられます。自分の目的を達成するためにはモチベーションがとても大切なので、トレーナーの存在は大きな支えになるでしょう。
マシンとトレーナーを独占できる
一般的なスポーツジムの場合、マシンを他の人が使っていたらその間はマシンを利用できません。一方で、パーソナルジムの場合はマシンを独占できるため、時間や他の人を気にすることなく利用できます。また、専属トレーナーがいるので、疑問や不安など思ったことをすぐに伝えて、対応してもらえるでしょう。
