【卒業ストーリー】体重−8kg、でも一番の変化は“心”でした

2025年6月9日

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「変わりたいけど、変われなかった」あの頃の私

「何をやっても痩せない」「一瞬頑張れても、続かない」「どうせ私なんて…」。
これは、ある卒業生の方が最初にカウンセリングで話してくれた言葉です。

30代後半、子育てと仕事の両立で、自分のことなんて後回し。
鏡に映る自分の姿がどんどん嫌になっていく。そんな日々が続いていたといいます。

それでも、「変わりたい」という気持ちはずっと、心のどこかにあった。
でも、何を信じて、どう始めたらいいか分からなかったんですよね。

きっかけは、Instagramの投稿でした。
「がんばるより、整える」——その言葉に、なぜか涙が出そうになった、と彼女は言います。

体験に来てくださった時、最初にお伝えしたのは
「頑張らなくていいですよ。一緒に整えていきましょう」という言葉でした。

姿勢、代謝、ホルモンの状態、食習慣、ストレスレベル。
全部チェックして、「今のままで変わらなかった理由」を一緒に見つけていきました。

それは、ダメ出しではなく、「ちゃんと理由があった」と自分を許す時間だったと思います。

通い始めて４ヶ月。体重は少しずつ落ちていきました。
−3kg、−5kg、そして最終的には−8kg。

でも、それ以上に僕が感動したのは——
彼女の表情が、どんどん明るくなっていったことでした。

「最近、笑ってるって言われるようになったんです」
「久しぶりにスカート履いてみたんです」
「職場でも“何かあった？”って聞かれちゃって（笑）」

体の変化は、心を動かします。
そして“自分に期待できるようになる”んですよね。

印象的だったのは、あるセッションの日のこと。
トレーニングが終わったあと、彼女がポツリと言ったんです。

「私、やっと自分の人生を生きてるって感じがするんです」

……涙が出そうでした。
体が変わるって、ただ見た目がスリムになるだけじゃない。
“自分を信じられる心”が、戻ってくるってことなんですよね。

3ヶ月のSlimit期間を終えて、彼女は言いました。
「もう、戻らないと思います。だって、私の中が変わったから」

この言葉に、僕自身も励まされました。
そして確信しました。

人は何歳からでも、自分らしく輝ける。
“変われなかった過去”は、ただの通過点にすぎない。

ここまで読んでくれたあなたへ。

もし今、「私も変われるのかな？」と少しでも思っているなら——
大丈夫です。あなたにも、その力は必ずあります。

僕たちSlimitは、「がんばる」ではなく「整える」場所です。
体も、心も、未来も。一緒に整えていきましょう。

まずはLINEで、気軽に話しかけてみてくださいね。

この記事を書いた人｜大高俊（おおたかしゅん）
パーソナルジム『Slimit』代表トレーナー
“変われない人専門”として、500人以上の心と体の再起動をサポート。
「がんばること」ではなく、「楽しむこと」から始めるダイエットを提唱している。