🔥 なぜ今、ピラティスがこんなに人気なのか
こんにちは。水戸市の完全個室パーソナルジムSlimit、代表トレーナーの大高俊です☺️
ここ1〜2年、「ピラティスとパーソナルジム、どっちに通うか迷っています」というご相談が本当に増えました。実は水戸市内にもマシンピラティスのスタジオが次々にオープンしていて、全国では大手チェーンが1年で店舗数を倍増させるほどの勢いなんです。
人気の理由は、はっきりしています。
だからこそ今日は、ジム側のポジショントークではなく、「あなたの目的ならどちらが合うか」を正直にお伝えしますね。
⚖️ ピラティスとパーソナルジム、正直な違い
ざっくり言うと、この2つは鍛えている対象が違います。ピラティスは「体の使い方・姿勢・インナーマッスル」、パーソナルジムは「筋肉量・体組成（体脂肪と筋肉のバランス）・食習慣」が主戦場です。
- 1猫背・反り腰など姿勢を整えたい → ピラティスが得意分野。体の使い方を丁寧に学べます。
- 2体重・体脂肪をしっかり落としたい → パーソナルジム。筋肉量を増やして代謝を上げ、食事を整えるのが最短ルートです。
- 3リバウンドを繰り返している → パーソナルジム。原因は運動不足より「食べ方と代謝」にあることがほとんどです。
- 4運動習慣ゼロから何か始めたい → どちらもOK。「続けられそう」と感じた方が正解です。
- 5姿勢もダイエットも両方欲しい → 後ほど詳しく（実はここが一番多いご相談です）。
ちなみにSlimitでは、姿勢・歩行の理論も指導に組み込んでいるので「ピラティス的な要素×筋力トレーニング」を1か所でカバーできます。とはいえ、マシンピラティス専門スタジオの丁寧な動きの学習には、それ固有の良さがありますよ😊
🤔 「ピラティスで痩せますか？」への正直な答え
ここ、一番聞かれる質問なので正直にお答えします。「姿勢は変わります。ただ、体重を落とす力は強くありません」。
理由はシンプルで、ピラティス1回の消費カロリーは100〜200kcal程度（おにぎり1個分ほど）だからです。体脂肪を1kg落とすには約7,200kcalが必要なので、運動の消費だけで痩せようとすると、とても追いつかないんですね。
Slimitが食事サポートを料金に含めているのは、これが理由です。私たちは摂取カロリーを減らすだけの指導ではなく、「足し算」の栄養——必要な量まで食べて代謝を上げてから絞る——という考え方で、代謝の状態を100点満点のスコアで見える化しながら進めます。詳しくは代謝の3つの真実の記事でも解説していますね🫡
💰 水戸の相場と、後悔しない選び方
水戸エリアの目安として、マシンピラティスは月4回で3万円前後、都度なら1回7,000〜9,000円あたりが相場です。パーソナルジムは1回8,000〜15,000円前後ですが、食事指導やLINEサポートが含まれるかで実質的な価値が大きく変わります。
つまり月額はそこまで大差ありません。だからこそ、金額ではなく「中身」で比べてほしいんです。
運動の種類そのものより、この3つの方が結果を左右します。厚生労働省も継続的な身体活動の大切さを掲げていますが、続かなければどんな運動もゼロですからね😊
🌱 「姿勢もダイエットも」の人は、こう選ぶ
最後に、一番多い「両方欲しい」方へ。選択肢は2つあります。
①併用する：ピラティスで姿勢、ジムで体組成。予算と時間に余裕があるなら最強の組み合わせです。実際、ピラティス経験者の方は体の使い方が上手なので、筋力トレーニングの伸びも早いんですよ✨
②両方を1か所でカバーできるジムを選ぶ：Slimitの新プログラムは代謝改善×ストレッチ×トレーニングの3本柱。ピラティスの主目的である「姿勢・しなやかさ」をストレッチと体の使い方の指導でカバーしながら、筋力と食事で体組成を変えていきます。
どちらを選んでも大丈夫。大切なのは、あなたの目的から逆算することです。
✅ まとめ：目的から逆算すれば迷わない
姿勢・しなやかさが最優先ならピラティス。体重・体脂肪を変えたいなら筋力トレーニング×食事改善。両方なら併用か、両方カバーできる場所を。——この整理だけ持ち帰ってもらえたら、この記事の役目は果たせました😊
「私の場合はどっち？」と迷ったら、体験カウンセリングで目的の整理からお手伝いします。ピラティススタジオと迷っている段階でも、遠慮なくご相談くださいね。あなたに合うのがピラティスなら、正直にそうお伝えします。それがSlimitの流儀です♪
