パーソナルジムが続かない人の共通点5つ｜今度こそ失敗しないための考え方【水戸】

2025年12月16日

「また続かなかったらどうしよう」

「今度こそ変わりたいけど、自信がない」

パーソナルジムを検討している方の多くが、こうした不安を抱えています。結論から言うと、パーソナルジムが続かない原因は“意志の弱さ”ではありません。
続かない人には、いくつかの共通する“ズレ”があるだけです。

この記事では、水戸で多くの方のサポートをしてきた現場経験をもとに、
「パーソナルジムが続かない人の共通点5つ」と、今度こそ失敗しないための考え方をわかりやすく解説します。

なぜパーソナルジムは「続かない人」が多いのか？

パーソナルジムは「結果が出る」「マンツーマンで安心」と言われる一方で、
実際には途中でやめてしまう人も少なくありません。

その理由はシンプルで、ジム選びやスタートの時点で“無理が組み込まれている”ケースが多いからです。

まずは、続かない人に共通するポイントを見ていきましょう。

「週2回ちゃんと通おう」
「食事も完璧にやらなきゃ」
こうした気持ちは素晴らしいですが、実は挫折の原因になりやすいです。

特に仕事・家事・育児で忙しい方ほど、
“頑張れない日が出た瞬間に自己嫌悪→フェードアウト”という流れに陥りがちです。

続く人の共通点は、「頑張らなくても続く仕組み」を最初から選んでいることです。

年齢・運動歴・過去のケガ・睡眠・ストレス。
体の状態は人それぞれ違います。

それにも関わらず、
・いきなり強度の高いトレーニング
・体のクセを見ないまま同じメニュー
を行うと、疲労や痛みが溜まり、続かなくなります。

続く人ほど、「まずは整える」「今の体に合うことだけやる」というスタートを切っています。

「2ヶ月で10kg」

「一気に人生変える」

こうした言葉に惹かれる気持ちは自然です。

ただし現実には、短期間で無理に変えた体は反動で戻りやすいのも事実。

続かない人ほど、結果が出る前に
「思ったより変わらない」
と感じてしまい、やめてしまいます。

一方で続く人は、「小さな変化を積み重ねる視点」を持っています。

どんなに良いジムでも、
・通うのが大変
・予約が取りづらい
・生活動線からズレている
と、自然と足が遠のきます。

これは性格の問題ではなく、設計の問題です。

続く人は、
「無理しなくても通える距離・頻度・時間帯」
を基準に選んでいます。

実はとても多いのがこの理由です。

・疲れていると言いづらい
・食事が守れなかったと言えない
・不安を相談できない

こうした状態が続くと、ジムに行くこと自体がストレスになってしまいます。

続く人は、「できなかったこと」も安心して話せる環境に身を置いています。

パーソナルジムを続けるために必要なのは、
気合でも根性でもありません。

この条件が揃えば、
「気づいたら続いていた」
という状態になります。

Slimitでは、無理に通わせることや、短期的な結果を煽ることはしていません。

それよりも、
・今の生活にどう組み込めるか
・どこまでなら無理がないか
・続けられる形は何か
を一緒に考えることを大切にしています。

「続かなかった経験があるからこそ、次は失敗したくない」
そんな方にこそ、知ってほしい考え方です。

パーソナルジムが続かなかったのは、あなたのせいではありません。
合わない設計だっただけです。

正しい環境とペースを選べば、
運動が苦手な人でも、忙しい人でも、必ず続けられます。

「今度こそ、自分に合うやり方で変わりたい」
そう思った時が、ちょうど良いスタートのタイミングです。

大高俊（Slimit代表）
パーソナルジムSlimitを水戸で運営。
「頑張らせない」「トレーナーに依存しない関係性」を軸に、運動が苦手な方・続かなかった経験がある方のサポートを専門とする。