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目次
- 「わかっているのに変われない」本当の理由
- 脳の配線パターンがあなたの行動を作る
- 習慣を変える鍵は「脳の可塑性」
- ダイエットも姿勢も、“脳”から変える時代へ
- 水戸のパーソナルジムSlimitが行う「神経×意識の再教育」
- 一緒に、脳から人生を再起動しよう
「わかっているのに変われない」本当の理由
「運動しなきゃ」「食事を整えなきゃ」と、頭ではわかっている。
でも実際には続かない。気づけば同じ生活パターンに戻ってしまう。
——そんな経験、ありませんか？
これは“意思の弱さ”ではありません。
僕たちの脳には「これまでの行動を自動化する配線パターン（神経回路）」があり、
それがあなたの無意識の選択を決めているんです。
つまり、いくら「やる気」を出しても、
脳の配線が“今までのまま”では、また同じ結果を選んでしまう。
変われないのではなく、「変わり方」を知らないだけなんです。
脳の配線パターンがあなたの行動を作る
僕たちの脳は、繰り返した行動を“自動運転”にします。
たとえば、仕事帰りにコンビニへ寄る、夜にスマホを開く、
疲れると甘いものが食べたくなる。
これらはすべて、あなたの中で出来上がった「神経のルート」なんです。
このルートは、筋肉のクセと同じ。
よく使う神経はどんどん太くなり、使わない神経は細くなる。
だから「変わりたい」と思ったときには、
新しいルートを“育てていく”必要があります。
Slimitでは、ここをすごく大事にしています。
単に「トレーニングを教える」ではなく、
脳と体の“神経のつながり”を整え、
行動そのものが変わるように導いていくんです。
習慣を変える鍵は「脳の可塑性」
脳には「神経可塑性（かそせい）」という性質があります。
これは「どんな年齢でも、脳の回路は作り変えられる」ということ。
よく「習慣化には21日必要」と言われますが、
実は大切なのは“日数”よりも、“どんな体験として脳に刻まれたか”。
脳は「快」を求め、「不快」を避けるようにできています。
つまり、「頑張る」よりも「気持ちいい」「楽しい」と感じた方が、
神経の回路は圧倒的に早く定着するんです。
Slimit式では、体を「正す」よりも「感じる」ことを重視します。
筋肉や関節を意識することより、
「呼吸が深くなった」「体が軽くなった」
「鏡を見るのがちょっと嬉しい」——
そんなポジティブな感覚を積み重ねていくことが、
脳を変える最短ルートなんです。
ダイエットも姿勢も、“脳”から変える時代へ
姿勢が崩れるのも、食べすぎてしまうのも、
実は「神経のクセ」の問題なんです。
猫背の人は、筋肉が弱いのではなく
“胸を開く神経ルート”が眠っているだけ。
食べすぎる人は、意思が弱いのではなく、
“ストレスを食で癒す回路”が強くなっているだけ。
だから僕たちがやるべきは、
古い回路を責めることではなく、
新しい回路を育てること。
神経を整えることで、体も意識も自然に変わっていきます。
実際、Slimitに通うお客様の中には、
「無理して我慢していた食欲が自然に落ち着いた」
「気づいたら姿勢が良くなっていた」
という方がたくさんいます。
それは、“脳のスイッチ”が切り替わった証拠なんです。
水戸のパーソナルジムSlimitが行う「神経×意識の再教育」
Slimit（スリミット）は、
茨城・水戸にある“変われない人専門”のパーソナルジムです。
ただ体を鍛えるのではなく、
「脳・神経・心・体」のすべてを整える場所。
トレーニングの前には、呼吸と神経をリセットする時間をとります。
たとえば——
胸郭を広げる呼吸ワークを行うと、背中の筋肉が自然に使える。
骨盤底筋を意識するだけで、姿勢がすっと整う。
これが、脳と体が“つながる瞬間”です。
このような神経アプローチを通じて、
姿勢改善・ダイエット・不調改善がすべて同時に起こる。
まさに「整えるダイエット」として、
水戸エリアでも口コミで広がっています。
科学的に言えば、これは神経可塑性（Neuroplasticity）。
脳は年齢に関係なく、新しい回路をつくり直せます。
つまり、“変われない人なんて、本当はいない”ということ。
一緒に、脳から人生を再起動しよう
「何度もリバウンドした」「続かない自分にがっかりしている」
——もしそう感じているなら、それは根性の問題ではありません。
脳の回路が“まだ古いまま”なだけです。
体を変えることは、自分にもう一度“期待できる”ようになること。
Slimitでは、ただ体重を減らすのではなく、
“生き方のパターン”そのものを整えていくサポートをしています。
がんばるより、楽しむ。
努力より、感覚。
あなたの中の“脳のスイッチ”を入れて、
心と体を再起動していきましょう。
まずは無料カウンセリングまたは体験トレーニングへ。
「水戸でパーソナルを探している」「変われる自分に戻りたい」
そんな方は、ぜひ一度Slimitにお越しください。
こんな方に読んでほしかった
- 「続かない」「またリバウンドしてしまう」と悩んでいる方
- 「意志が弱い」と自分を責めてしまう方
- 水戸で本当に“自分に合う”パーソナルジムを探している方
- 体だけでなく、心や思考も整えたい方
この記事を書いた人｜大高 俊（おおたか しゅん）
パーソナルジム『Slimit』（水戸）代表トレーナー。
“変われない人専門”として、500人以上の心と体の再起動をサポート。
「がんばること」ではなく、「楽しむこと」から始めるダイエットを提唱している。
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