「今度こそ痩せよう」
「もう失敗したくない」
「ちゃんとやれば変われるはず」
そう思って、何度もダイエットを始めてきた。
食事を気をつけて、
運動も頑張って、
体重計にも毎日乗って。
それなのに、
気づくと疲れてしまったり、
途中でやめてしまったり。
そして最後は、
「私って意志が弱いんだな…」
と、自分を責めて終わる。
もし、そんな経験があるなら。
今日は一つだけ、伝えたいことがあります。
ダイエットが続かなかった人ほど、真面目だった
不思議かもしれませんが、
ダイエットが続かなかった人ほど、
ちゃんとやろうとしてきた人が多いです。
- 食べすぎたらダメ
- 決めたルールは守らなきゃ
- サボったら意味がない
そんなふうに、
自分に厳しい前提で始めていませんでしたか？
最初は気合で続く。
でも、疲れた日や忙しい日が来た瞬間、
そのルールが一気に重くなる。
そして、
「今日はできなかった」
「また崩れた」
そうやって止まり、
自己嫌悪だけが残る。
痩せられなかったのは「意志」の問題じゃない
ここで一つ、はっきりさせておきたいことがあります。
ダイエットが続かなかったのは、
あなたの意志が弱いからではありません。
ただ、
続けられない設計のダイエットをしていただけ。
- 一度崩れたら終わり
- 完璧にできないと意味がない
- 休む選択肢がない
そんなやり方は、
誰でも途中で苦しくなります。
それは失敗ではなく、
体と心の自然な反応です。
「できる日」と「できない日」があるのは普通
ダイエット中、
- ちゃんとできる日
- まったくやる気が出ない日
この差に悩んだことはありませんか？
「私ってムラがある」
「極端な性格なのかも」
そう思ってしまう人も多いですが、
それは性格の問題ではありません。
無理をしている時は止まり、
合っている時は自然に動く。
体は正直なだけなんです。
痩せていく人は「強い人」じゃない
ダイエットがうまくいく人は、
根性がある人でも、ストイックな人でもありません。
実は多くの場合、
- 食べすぎる日があっても
- 運動しない日があっても
「また戻ればいい」と思えている人。
止まっても、
自分を責めすぎない。
この差が、
結果的に“続くかどうか”を分けます。
ダイエットに必要なのは「覚悟」じゃない
よく言われます。
- 本気になれ
- 覚悟を決めろ
- 甘えるな
でも、もしそれが正解なら、
今まで痩せられなかった人は
一生痩せられないことになります。
そんなはずはありません。
本当に必要なのは、
自分を追い込まないダイエット。
- 今日はここまででいい
- できない日があってもOK
- また整えればいい
そう思える余地があるかどうか。
まとめ：あなたはダイエットに向いていないわけじゃない
何度も失敗したように感じてきたとしても、
それはあなたの欠陥ではありません。
ただ、
あなたに合わないやり方を選んでいただけ。
もしこれまで、
何度もダイエットを始めて、
何度もやめてしまったなら。
それは、
「変わりたい気持ちがあった証拠」。
責める必要はありません。
やり方を変えればいいだけです。
ダイエットは、
頑張り続ける人が勝つものじゃない。
安心できるやり方を見つけた人が、
自然と続いていくものです。
この記事を書いた人
大高 俊（おおたか しゅん）｜Slimit代表
茨城県水戸市でパーソナルジム「Slimit」を運営しています。
僕自身、運動やダイエットを頑張りたいと思っても続かなかった時期が何度もありました。
目標を立てても追い込まれて苦しくなってしまったり、途中でやめてしまったり…。
そんな自分に何度も向き合いながら、
「意志が弱い自分を責めるのではなく、戻れる場所があることが続ける力になる」
という考え方にたどり着きました。
だからこそ、Slimitでは、トレーナーに依存するのでも、
比較や競争で追い立てるのでもなく、
安心できる居場所として体と心を整えることを大切にしています。
通ってくれる方それぞれが、自分のペースで、
ゆっくりでも確実に変わっていけるサポートを目指しています。
パーソナルジムは「追い込む場所」ではなく、
戻ってこられる場所であってほしい――
そんな想いで、日々現場に立っています。
