リバウンド地獄から抜け出す！一生太らない体の作り方

もう繰り返したくない…「リバウンド地獄」の正体

「またリバウンドしてしまった…」

「もう何をやっても痩せない気がする」

そんな声を、僕はSlimitで何度も聞いてきました。
でも、それはあなたの「努力不足」なんかじゃないんです。
実は、間違ったダイエット法が、あなたの代謝を壊してきたというだけなんです。

かつての僕も、がむしゃらに食事制限をしては、元に戻ることの繰り返し。
「痩せては太る」を繰り返すたびに、自信も希望も失っていきました。
でもあるとき、「代謝の大切さ」に気づいてから、すべてが変わったんです。

“がんばるダイエット”が代謝を壊す理由

短期間で結果を出そうと、糖質カットやファスティング、1日1食…
たしかに一時的に体重は落ちますが、実は「代謝の火」をどんどん小さくしているって知っていましたか？

本来、代謝とは「生きる力」そのもの。
呼吸すること、体温を保つこと、内臓を動かすこと──
すべてが代謝に支えられています。

でも、食べなさすぎ・動かなさすぎ・休まなさすぎ…
そういった状態が続くと、身体は“省エネモード”になり、「太りやすく・痩せにくい体」へと変わってしまうんです。

つまり「代謝のブレーキ」が何重にもかかってしまっている状態です。

Slimit式・代謝リセットと脂肪燃焼スイッチとは？

Slimitでは、代謝をただ“上げる”のではなく、“整えて、正しく燃える体”を目指します。
そのために必要なのが、2つのアプローチです。

① 代謝リセット

• まずは「副交感神経」を働かせ、緊張をゆるめる
• 呼吸、姿勢、内臓の位置を整える
• そのうえで、「消化・吸収・排泄」ができる体を作る

② 脂肪燃焼スイッチ

• ただ動くだけではなく、「筋肉と神経がつながる」ことが大切
• “運動神経”を刺激し、動ける体に切り替える
• その結果、“エネルギーを使える体”へとスイッチ

よくある「とにかく筋トレ」ではなく、「神経→姿勢→内臓→栄養」の順に、
根本から整えることで、無理なく脂肪が燃えはじめます。

変われた人が“共通してやめたこと”

50代女性のお客様で、以前は毎日ファスティングに近い生活をしていた方がいました。
最初のカウンセリングで言われたのは、「食べると太るから、怖い」──
でも今では、「毎食しっかり食べてるのに、スルスル落ちるなんて不思議！」と笑ってくれています。

共通しているのは、みなさん「がんばること」を手放したということ。
代わりに、「整えること」「食べること」「楽しむこと」に意識を向けたんです。

一生太らない体のつくり方

「一生太らない」なんて、夢物語に聞こえるかもしれません。
でも、これは“リバウンドのスイッチ”を押さない体を作るということ。

• 頑張らなくても、自然と動ける
• 我慢しなくても、食欲が落ち着く
• 自分に期待できるようになる

そんな身体と心の状態を、一緒に育てていくのがSlimit式です。
「やせなきゃ…」じゃなくて、「動きたい！」そんな気持ちを味わってほしいんです。

さいごに｜あなたへ伝えたいこと

もし今、あなたが「もう一度、変わりたい」と思っているなら、
その気持ちを、どうか信じてあげてください。

「頑張ってもダメだった過去」ではなく、「やれば変われる未来」を一緒に描いていきましょう。

この記事を書いた人｜大高 俊（おおたか しゅん）
パーソナルジム『Slimit』代表トレーナー
“変われない人専門”として、500人以上の心と体の再起動をサポート。
「がんばること」ではなく、「楽しむこと」から始めるダイエットを提唱している。

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